刷牙作为人们最基本的日常生活轨迹，应该是每个人起床后入睡前自然而然养成的习惯，可是现代人却因为各种原因经常做不到保证至少一日两次的刷牙。每天至少两次刷牙可以帮我们及时清除掉口腔内部的食物残渣，避免出现严重的口腔疾病，也能保证我们拥有一个清洁健康的口腔环境。
为什么每天都要清洁牙齿？
因为我们每天都会吃很多的食物，需要用牙齿咬碎食物，这样一些食物残渣就会遗留在牙齿缝隙中，如果不能及时清洁，就会产生细菌，进而会引起口腔疾病以及身体其他疾病。
尤其睡觉前刷牙非常重要，因为睡觉时唾液的分泌会大大的减少，不仅会容易得龋齿和牙周病，还容易引发其他的疾病。
有数据显示，超过40%的人睡觉前总是会忘记刷牙。
哪些不对的刷牙方法让牙齿有问题？
一、刷牙太使劲
很多人认为在刷牙的时候会用的力气越大，牙齿刷得就越干净，但其实力气太大，反而会让牙齿牙龈受到伤害，甚至还会导致牙釉质磨损，让蛀牙出现。
二、刷牙时间太长
刷牙时间太短刷不干净，刷牙时间太长对牙齿也没有好处，过长的刷牙时间会让口腔黏膜以及牙龈被刺激导致炎症。
三、牙刷太大或者太小
大部分人在牙刷的选择上并没有讲究，牙刷头过大在刷牙时不够灵活，牙刷头太小会没办法大面积做清洁工作，不管太大太小都会清洁不干净。
四、吃完东西后马上刷牙
吃完东西后马上刷牙是很多人认为保护牙齿的方式，这样可以及时将残留在牙缝中的食物清除掉。但其实这是不正确的，吃完饭后牙齿表面的牙釉质会受到刺激而变得松弛，此时刷牙会让松弛的牙釉质被牙刷刺激受损，导致牙齿变得脆弱。
五、刷牙前先沾水
挤完牙膏后沾下水刷牙是很多人的习惯，这样在刷牙时能刷出更多的泡泡，但其实刷牙时所得到的清洁效果是牙刷和牙膏在牙齿表面摩擦时形成的，在刷牙前将牙刷沾水会降低牙刷和牙齿之间的摩擦力度，降低清洁度，反而让牙齿没办法清洁干净。
六、总是横向刷牙
有调查显示，90%的中国人在刷牙时会采取横向刷牙的方法，而这种刷牙方式不仅会让牙齿之间的缝隙刷不干净，还易导致牙釉质被磨损，让牙齿变得敏感，并且易蛀牙。
要想刷好牙，需要注意三个方面。
01刷牙工具
工欲善其事，必先利其器。要想刷好牙，就要使用好牙刷。要尽量使用软尼龙刷毛，这样的牙刷拿起来舒服，而且它很小，能够轻易进入口腔，在除去牙龈斑的时候还不会伤害牙龈。有些牙刷很难刷到深处，就是因为牙刷头太大了。
很多人喜欢电动牙刷，其实如果你掌握正确的方法手动刷牙的效果跟电动牙刷是一样的。电动牙刷是懒人的好帮手，能够帮你节约时间。
牙刷使用过一段时间之后就会失去弹性，没有效果，所以正常人应该三个月换一次牙刷。如果你刷牙用力的话，应该在刷毛开始变弯的时候就换。
要尽量使用有氟化物的牙刷，它不仅能移除牙垢，还能强化珐琅质。
其实刷牙工具除了牙刷之外还有牙线。因为牙齿之间的小缝里可能聚集了很多牙垢和菌斑，这些地方往往是是牙刷够不着的，所以你应该在刷牙前用牙线，把食物残渣和细菌清洗掉。
02刷牙的正确步骤
首先要沾湿牙刷，牙膏不要用的太多，只要挤绿豆大小的一点放在牙刷上。牙膏用的太多，会增加你吞食含氟牙膏的几率。刷牙姿势要正确，将刷毛放在与牙龈水平线夹角45度的地方，用横向、垂直和画圆圈的动作慢慢刷。
其次要清洁所有的牙齿，不要囫囵吞枣。一次只刷几颗牙齿，绕着嘴巴刷，不漏掉任何一颗牙。
要刷臼齿。将牙刷刷毛向上或者向下，刷臼齿齿面，来回反复地刷，刷完下排牙齿，再刷上排。
牙齿里面也要刷，让牙刷垂直于你的牙齿，进进出出地刷。
清洁完牙齿后，用牙刷轻轻刷一下舌头，这样能有效去除口臭。
0事后处理
前面的两部分是刷牙的事前和事中，其实刷牙之后也是有程序要完成的。
首先你要冲洗嘴巴，漱下口。从杯子里喝口水含着，或者在水龙头下方用手接口水，把嘴巴漱一漱，然后吐掉。漱口能清洁掉牙膏里面的氟化物，氟化物吞下之后会损害你的健康。
牙刷也要清洗。将牙刷放在水龙头下面，冲几秒钟。然后把牙刷放在容易干燥的地方，防止细菌繁殖。
最后要记得刷牙每天最少刷两次，早上一次，晚上一次。如果有条件的话，中午也要一次。你可以带着牙刷去上班，吃完中午饭之后到公司旁边的洗手间刷一下。
你知道吗，牙刷刷头即便三个月一换，也甩不掉细菌危害！
近几年，随着大家对口腔健康的重视，电动牙刷便成为了大热单品，大家也听从牙医的建议，电动牙刷刷头基本都是三个月左右更换一次。
但是由于电动牙刷等洗漱用品都是在卫生间放置，而卫生间的环境又十分潮湿，这就给牙刷刷毛制造了滋生细菌的机会，这些细菌也会随着下次刷牙直接进入口腔中，进而影响身体健康！
所以为了家人的健康，入手一款智能杀菌牙刷架十分必要，今天介绍的这款艾思维智能杀菌牙刷架就十分值得入手，让牙刷使用更放心！
艾思维一家持续创新，专注于洁净技术、产品与服务的高科技企业，致力于通过改变洁净方式，让全球用户更轻松地享受洁净安心的生活与环境。
“净颜、净衣、净食、净住、净行、净宠”是艾思维围绕用户的六个生活场景打造的全方位洁净版图，满足消费者生活中的多元化清洁需求。
那么这款艾思维智能杀菌牙刷架都有哪些值得入手的功能呢？我们一起往下看：
深紫外线灭菌技术，除菌更彻底（升级款配置）
作为一款杀菌牙刷架的核心功能，EraClean世净智能杀菌牙刷架的杀菌能力不容小觑。
采用深紫外线灭菌技术，当UVC段深紫外线照射细菌后，有效破坏其细胞核蛋白和DNA的链接并使其立即死亡，做到从源头上杀灭细菌；
内置精准4个灯珠，与其他2个灯珠设计的消毒器相比杀菌更彻底，实现每个牙刷都能杀菌而不会出现盲区死角。
50℃热风烘干风干，抑制细菌再次生长（升级款配置）
单纯的杀菌功能还不够，艾思维智能杀菌牙刷架还配有优秀的抑菌功能，采用创新型加热板烘干+大风量风扇快速风干功能，实现持久抑菌效果；
配备杀菌、风干、烘干三种模式，一键即可启动，使用方便，满足多种除菌需求；
还配有每8小时自动巡航杀菌功能，三种模式使用后都会自动开启，让每次使用都洁净如新；
设计人性化，使用更方便
内置磁吸感应系统，紫外线杀菌时打开挡板会自动停止工作，保护人眼和皮肤，使用安全可靠；
机身配置多个刷头位置，大人、儿童常规牙刷及电动牙刷都可以轻松挂放；mAh锂电池容量，一次充满后续航可达0天，省去了反复充电的烦恼；
关键部位可拆洗设计，后续使用清洗方便，不会出现生霉积垢的情况。
最值得一提的就是其自动挤牙膏功能，初次使用时，将牙膏盖子打开，倒插在中间的孔位里，就像酱紫......
安装好后，以后刷牙就只需把牙刷朝上伸进去推一下就好了，1秒挤牙膏~~简直懒人必备！（首次使用需推~5次，确保里面的空气排出）
且能承受5kg的重量，就算是放上大瓶的洗发水、沐浴露也能够承受得住，而不用担心会掉下来......
内部的滤水孔设计，能够快速沥水，避免长期积水发霉......
而且，挤牙膏器和整个洗漱架都能单独拆卸下来，方便随时进行清洗......
最后一起来了解下安装方法：
告别洗漱台凌乱~还能帮你挤牙膏！
链接放在下面了：