文丨福林妈咪
今年的三伏长达40天,全国大部分地区,在这个时期都处于桑拿模式和酷暑模式。这个时节,学生放假,大人闲居,大家都避暑不出。
俗话说,“热在三伏”,伏,表示阴气受阳气所迫藏伏地下,在传统的养生之道中,三伏天是阳气最盛、湿气最盛的时候,“不动也出汗”,身体毛孔打开,此时讲究促汗,祛湿寒,尤其是孩子,体禀“少阳”,需要注意。
而在现在的健康概念中,三伏天气候闷热潮湿,典型的气温高、气压低、湿度大、风速小,最易诱发各种夏季疾病,小孩子抵抗力差,容易生病。
那么,如何让宝宝安然舒适的度过这个超长的三伏天呢?
一、避暑注意事项
这几天我和孩子在家,基本上没怎么出门,因为在没有空调的地方,什么都不做就是一身汗,在卫生间上个厕所,汗水就顺着额头流到地上。
可以说,避暑就是心在最大的一件事。
但是小孩子和成人不同,他们抵抗力较差,体温调节能力也没有发育完全,所以在避暑方式上有些需要注意的地方。
1.空调不能直吹
前几天网上有一个小伙儿吹了一夜风扇导致面瘫的新闻,空调风直吹,和风扇一样,长时间的直吹会影响面部神情,何况空调的直吹风温度更低,很容易把孩子吹感冒。
有孩子的房间,空调适宜温度在26-28度之间,空调风叶向上,或打开防直吹功能,或买一个空调挡板。
2.空调房进出不要太频繁
由于孩子体温控制中枢发育不够完善,宝宝怕的不是太冷或者太热,而是冷热交替。家里卧室和客厅之间温差不宜太大,不要只把孩子关在卧室开空调,因为孩子待不住,总会进进出出。
尽量让客厅和卧室保持温度一致。从室外回来,不要直接抱孩子进温度较低的空调房,最好先擦一擦汗,把空调房房门打开,在门口待一会儿再进去。
觉得空调太费电,可以在早晚把家里窗户打开,上午9点到下午5点把窗户关闭,客厅窗帘拉上,这样能尽量降低室内温度。
3.空调房不要长期关闭门窗不通风
在三伏天,昼夜温度都比较高,很多家庭白天晚上都开着空调,门窗紧闭,长时间不通风。这样容易导致房间空气闷浊,细菌滋生,让孩子生病。
另外,要定期清理空调挡风板,一年清理一次是不够的,尽量一周或两周清理一次,不需要专业人员上门来清理,只需要打开空调面板,取下挡风板,清洗一下再安装回去就可以。
南方地区空气潮湿,开空调的时候可以打开除湿模式,平时则要注意勤打扫卫、换洗被褥。
二、饮食注意事项
解决了温度问题,还要